要以为太极拳只适用于老年人晨练，现在越来越多的年轻人也步入了打太极的行列。周末的清晨走在公园里，很容易看见在打太极拳的队伍中，多了不少年轻人的面孔。太极拳的打法有很多，现在用来养生保健的一套拳法就是养生太极拳。
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳可以疗疾健身、修身养性、健美益智，达到维持健康、强身健体的目的。
Tips：练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。练拳时眼神要随着手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法、手法、步法跟上，做到“意到、眼到、手到、足到”，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。
太极拳能健身治病的前提条件是必须坚持下去，要把练太极拳当作日常生活中不可缺少的一件事。只要坚持，就能达到精神旺盛、身体健壮的锻炼目的。
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